Entspannungsgruppe
Seit Oktober findet im wöchentlichen Abstand eine Entspannungsgruppe statt. Diese befasst sich mit dem Einüben der Progressiven Muskelrelaxation (kurz: PMR), einem Entspannungsverfahren, bei dem sich kürzere Phasen der Anspannung und längere Phasen der Entspannung abwechseln. Die PMR ist besonders geeignet um Verbesserungen bei Angststörungen, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck aber auch vermehrter Anspannung und Stress herbeizuführen. Zudem üben die Teilnehmerinnen die PMR regelmäßig zuhause, wodurch sich ihre Fähigkeit, eigenständig Entspannung herzustellen, steigert.
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